🎧 Prendre du recul face aux émotions

Il est normal de ressentir des émotions trop fortes et parfois inadaptées lorsqu’on souffre de dépression, et cela peut encore aggraver vos symptômes.

Alors comment faire face aux vagues d’émotions que vous pouvez ressentir durant votre dépression ? Comment les surpasser ?

Voici quelques astuces qui pourraient vous aider à apaiser trois émotions fréquentes : l’inquiétude, la colère et la honte.