Tenir un agenda de sommeil

Si vous souhaitez en savoir plus sur votre sommeil, l’étudier de plus près, ou partager vos cycles de sommeil avec votre équipe soignante pour rechercher des solutions à une insomnie, voici un outil utilisé par de nombreux centres du sommeil : l’agenda de sommeil. Il est à tenir sur 15 jours minimum, à travers un simple tableau.