🎧 Se relaxer de la tête aux pieds en 20 minutes

L’anxiété, et plus largement, toutes les tensions mentales que nous pouvons connaître sont liées à une augmentation de la tension musculaire. Et si nous tentions de relaxer le corps tout entier pour détendre l’esprit ?

C’est justement l’objectif de cette séance, dans laquelle nous allons aborder une technique de relaxation et de détente musculaire appelée « relaxation de Jacobson. » Il s’agit d’une relaxation complète d’une durée de 20 minutes environ.