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La tristesse de l’humeur
Resilience Psychiatry - Bibliothèque
Faire face aux symptomes
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La tristesse de l’humeur
Retrouvez des clés pour adoucir la tristesse de l’humeur.
Sortir pour ne pas ruminer
Faire de petits efforts au quotidien
S’occuper l’esprit
Apprendre à respirer
Mettre par écrit ses pensées
Se connecter au moment présent
Choisir d’en parler
Adopter de bonnes habitudes
Casser l’inertie
Accepter ses limites
Accepter l’aide de l’autre
Faire bon usage du passé
Apprendre à dire non
Cultiver la gratitude
S’entourer de personnes bienveillantes
