🎧 La technique de la respiration en 4/7/8 pour s’endormir

Elle nous accompagne tout au long de notre vie et peut-être notre alliée dans les périodes les plus intenses. Il s’agit bien sûr de notre respiration.

🌬️ Dans cette séance de relaxation, tentons de l’utiliser afin de trouver le sommeil grâce à la technique de la respiration en 4/7/8.