La méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience, ou mindfulness, est une pratique millénaire qui s’est imposée aujourd’hui comme un outil précieux en santé mentale. En apprenant à porter une attention bienveillante à l’instant présent, elle permet de mieux gérer le stress, les émotions difficiles et les troubles psychiques. Deux programmes phares, le MBSR et le MBCT, ont démontré leur efficacité dans l’accompagnement des personnes confrontées à des souffrances émotionnelles, offrant des méthodes concrètes pour cultiver sérénité et résilience au quotidien.